Taneční pár Karel Bank - Leona Banková Švardalová a všichni lektoři Vás srdečně zvou k návštěvě Tanečního studia a Dance studia Ostrava

Tanec pro dospělé

Připravujeme další kurzy od dubna 2010, sledujte naše www.

Od ledna 2010 jsem pro Vás připravili tyto oblíbené kurzy:

Kondiční tanecKONDIČNÍ TANEC

  • další kurzy od ledna 2010, přihlaš se už nyní :-)
  • kondiční tanec bude probíhat v Kulturním centru v Ostravě-Porubě (mapa KC), a to v úterky 18.30 - 19.30
  • termíny: 1.-12.1., 2.-19.1., 3.-26.1., 4.-2.2., 5.-9.2., 6.-16.2., 7.-2.3., 8.-9.3., 9.-16.3., 10.-23.3.
  • výuka o jarních prázdninách 2010 neprobíhá
  • kondiční tanec je intenzivní hodinový trénink s tanečními prvky na taneční hudbu
  • lektor dbá na zásady správného držení těla, zařazuje cviky posilovací a protahovací.
  • probíhá v max. počtu 10 - 20 dívek, žen (věk cca 20 - 60 let)
  • v přátelské a uvolněné atmosféře, vždy po dobu 10-ti týdnů
  • cena 10 lekcí 60 min 900,- Kč včetně DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

LATINSKÉ RYTMY PRO KAŽDÉHO

  • další kurzy od ledna 2010, přihlaš se už nyní.
  • Latinský kurz vznikl z přání dívek a žen tančit, i když "nemají kluky", ale tento kurz je určen i pro muže. Tento 90-ti minutový intenzivní trénink se skládá ze zahřátí, nácviku základních latinských principů, krátké choreografie čtyř základních soutěžních tanců - samba, chacha, rumba, jive, posilování a uvolnění. kurzy probíhají v Porubě, buď v Kulturním centru na Opavské ulici (mapa KC) nebo v DK Poklad Matěje Kopeckého (mapa DK Poklad).
  • kurzy budou probíhat od ledna v Porubě, a to v úterky 20.00 - 21.30 latina turbo (pokročilí) v DK Poklad (mapa DK Poklad), středy 18.30 – 20.00 (mírně pokročilí) v KC Poruba (mapa KC)
  • latina středy začínáme 13.1. v KC Poruba, turbo začínáme 26.1. v DK Poklad
  • termíny latiny
    • středa: 1. - 13.1., 2. - 20.1., 3. - 27.1., 4. - 3.2., 5. - 10.2., 6. - 17.2., 7. - 3.3., 8. - 10.3., 9. - 17.3., 10. - 24.3.
    • turbo: 1. - 26.1., 2. - 2.2., 3. - 9.2., 4. - 16.2., 5. - 2.3., 6. - 16.3., 7. - 23.3.,
      8. - 30.3., 9. - 6.4., 10. - 13.4.
    Upozornění: úterý 9.3. lekce není (Colin James)
  • cena 10 lekcí 90 min 1.500,- Kč včetně DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms).
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

fotogalerie - flamencoŠPANĚLSKÉ FLAMENCO PRO ŽENY A DÍVKY

  • další kurzy od ledna 2010, přihlaš se už nyní.
  • Flamenco je 10-ti týdenní kurz, kdy v 90-ti minutovém tréninku se budete zvlášť učit základní práci chodidel (podupy) a práci rukou, poté slaďovat práci rukou i nohou dohromady, učit se krátké choreografii.
  • kurzy budou probíhat od ledna v Porubě, a to v pondělky 17.30 - 19.00 (mírně pokročilí a začátečníci), a 19.00 - 20.30 (více pokročilí) v KC Poruba, začínáme 11.1.
  • Termíny: 1. - 11.1., 2. - 18.1., 3. - 25.1., 4. - 1.2., 5. - 8.2., 6. - 15.2., 7. - 1.3., 8. - 8.3., 9. - 22.3., 10. - 29.3.2010
  • cena 10 lekcí 90 min 1.500,- Kč včetně DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

  • Ohlasy:

    • včera bylo Flamenco úžasné, Martina je super :-)

 

fotogalerie - Pohodové tanečníPOHODOVÉ TANEČNÍ PRO DOSPĚLÁKY

  • Omluva: Naši noví ev. zájemci, velmi nás mrzí, že z důvodu obrovského zájmu našich dosavadních kurzistů nejsme schopni otevřít v lednu taneční kurz pro začátečníky, ale už nyní se můžete hlásit na podzimní kurz pro začátečníky (říjen 2010).
    Děkujeme za pochopení a těšíme se na Vás na podzim Kája a Lea

  • Tančíme ve středy a čtvrtky
  • středy oba kurzy pro mírně pokročilé 18.30 - 20.00 a 20.30 - 22.00
  • čtvrtek více pokročilí 19.00 - 20.30, turbo pokročilí 20.45 - 22.15
  • Termíny středy: 1. - 6.1., 2. - 11.1.(pozor pondělí), 3. - 18.1(pozor pondělí), 4. - 27.1., 5. - 3.2., 6. - 10.2., 7. - 17.2., 8. - 3.3., 9. - 10.3., 10. - 17.3.
  • Termíny čtvrtky: 1. - 7.1., 2. - 17.1.(pozor neděle), 3. - 24.1.(pozor neděle), 4. - 28.1., 5. - 4.2., 6. - 11.2., 7. - 18.2., 8. - 4.3., 9. - 11.3., 10. - 18.3.2010
  • Společná závěrečná všech kurzistů, kteří budou mít chuť přijít je středa 24. 3. 2010 v garáži v Martinově.
  • Upozornění: v termínu jarních prázdnin výuka neprobíhá
  • Pohodové taneční pro dospěláky je 10-ti týdenní kurz pro páry, který probíhá 1x týdně ve večerních hodinách na tanečním sále v DK Poklad v Porubě (mapa DK Poklad), Společenském sále na Střední škole Zdeňka Matějčka v Porubě (mapa zde) a v Garáži v Martinově (Rock and Roll Garage, Martinovská 3262/50, Ostrava-Martinov, mapa zde).
  • Výuka probíhá velmi intenzivním způsobem, tančíme v Garáží v max. počtu 25 párů, v Pokladu v max. počtu 15 párů.
  • Garantujeme Vám, že s námi se tančit naučíte - máme na to čas, znalosti, zkušenosti, informace a jsme na Vás 2!
  • Tančíme v tom, v čem se dobře cítíme a "krásní" jsme však vždy na závěrečné lekci.
  • cena 10 lekcí 90 min 1.800,- Kč/osoba včetně DPH (cena intenzivní individuální výuky menšího množství tanečních párů - dle domluvy)
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

  • Ohlasy >>>

 

DOPOLEDNÍ TANEČKY PRO MAMINKY S DĚTMI

  • další kurz opět ledna 2010, přihlaš se už nyní.
  • tančíme, cvičíme a hrajeme si v pátky v DK Poklad (mapa DK Poklad)
  • velmi individuální přístup - na taneční lekci tančíme a cvičíme s max. 8 dětmi :)
  • začínáme 8. 1. 2010 v 9.30 do 10.30
  • Termíny: 1. - 8.1., 2. - 15.1., 3. - 22.1., 4. - 29.1., 5. - 5.2., 6. - 12.2., 7. - 19.2., 8. - 26.2., 9. - 5.3., 10. - 12.3., 11. - 19.3., 12. - 26.3.2010
  • dopolední tanečky je tříměsíční tancování s našimi nejmenšími, v příjemném a útulném prostředí na tanečním sále
  • lektorka dbá na zásady správného držení těla, na rytmické cítění, zařazuje říkadla, hry a pohádky
  • tanečky probíhají v max. počtu 10 - 12 maminek v přátelské a uvolněné atmosféře, vždy po dobu 3 měsíců - jednotlivé lekce na sebe striktně nenavazují
  • cena 10 lekcí+2 - 60 min 1000,- Kč včetně DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

SPONTÁNNÍ TANEC

  • další kurz od ledna 2010, přihlaš se už nyní.
  • 90-ti minutová taneční lekce obsahuje techniky taneční pohybové terapie, taneční meditace, spontánní tanec
  • Spontánní tanec je pohybová improvizace, která vychází z vnímání těla, vztahu k sobě i ostatním. Tancovat lze jen tak pro radost, relaxaci i sebepoznání.
  • Kurz je určen pro všechny věkové kategorie.
  • tančit a relaxovat :) budeme ve středy 19.45 – 21.15 v DK Poklad v Porubě (mapa DK Poklad)
  • Termíny: 1. - 13.1., 2. - 20.1., 3. - 27.11., 4. - 3.2., 5. - 10.2., 6. - 17.2., 7. - 3.3., 8. - 10.3., 9. - 17.3., 10. - 24.3.2010
  • cena 10 lekcí 90 min 1.400,- Kč včetně DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

  • Ohlasy:

    • ... mám potřebu sdělit Vám, že jsem byla velmi oslovena ochutnávkou 2 lekcí improvizovaného (spontánního) tance, který vedla paní Jitka Vydrová. Velmi oceňuji lektorku.
      Přeji Vám mnoho sil do Vaší velmi zajímavé a užitečné práce - nabízet člověku možnost načerpat energii a dobít baterky! Mě se to totiž posledních 14 dní ve Vašich lekcích improvizovaného tance dařilo (a jsem dost náročný klient)...

 

PILATES

  • další kurz od ledna 2010, přihlaš se už nyní.
  • Je to cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Je to vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým dýcháním a koncentrací mysli. Tento systém posiluje a protahuje všechny svaly v těle, při zachování přirozeného zakřivení páteře a následně i pánve při jakémkoli pohybu a všude tam, kde je to možné.
  • Hlavním  cílem je vybudování silného a stabilního centra trupu – POWER HOUSE - jehož stabilita je základem pro harmonický a nenásilný pohyb končetin, a mít dlouhé štíhlé svaly.
  • 60-ti minutové lekce budou probíhat v pondělky 10.00 – 11.00 a ve středy 19.15-20.15 v DK Poklad v Porubě (mapa DK Poklad)
  • Termíny: Pondělky: 1. - 11.1., 2. - 18.1., 3. - 25.1., 4. - 1.2., 5. - 8.2., 6. - 1.3., 7. - 8.3., 8. - 15.3., 9. - 22.3., 10. - 29.3.2010
    Termíny: Středy: 1. - 13.1., 2. - 20.1., 3. - 27.1., 4. - 3.2., 5. - 10.2., 6. - 3.3., 7. - 10.3., 8. - 17.3., 9. - 24.3., 10. - 31.3.2010
  • Upozornění: od 6. lekce ve středy začínáme od 19.15 do 20.15, děkujeme za pochopení
  • Upozornění: pilates se nekoná z důvodu jarních prázdnin v těchto termínech 15.2.+22.2 a 17.+24.2.2010, poslední lekce pilates se uskuteční 29. a 31.3.2010.
  • začínáme 11.1. v DK Poklad (mapa DK Poklad)
  • cena 10 lekcí 60 min 900,- Kč včetně DPH
  • Ostatní informace o tomto cvičení můžete najít na www.pilates-pro-zdravi.cz .
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

  • Pilates je určen:

    • pro tanečníky, kteří potřebují mít pevné centrum těla – power house –pro řízené a koncentrované vedení pohybu
    • pro všechny sportovce, protože mají některé svalové skupiny příliš přetěžovány, a tak  dochází k celkové svalové dysbalanci
    • pro lidi s chronickými bolestmi zad
    • pro lidi se špatným držením těla (kulatá záda, plochá záda, zvětšená lordóza)
    • pro lidi, kteří sedí celý den u počítače, v autě apod.
    • pro lidi, kteří trpí stresem (začíná se používat při léčbě depresí)
    • pro lidi, kteří mají problém s nadváhou
    • pro lidi, kteří mají zájem o prevenci osteoporózy
    • pro lidi, kteří mají problémy s inkontinencí a pro její prevenci
    • pro muže trpící problémy s prostatou a pro její prevenci
    • pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním
    • pro těhotné (pokud předtím sportovaly)
    • je vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoli věku
    • je doporučena lékaři jako metoda vhodná pro pokračování rehabilitace pacientů po úrazech a chronických bolestech zad

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Nabízíme také individuální taneční lekce jednotlivce, taneční páry i taneční skupinky (jakékoliv taneční úrovně).

Cena za 45 min. výuky je včetně pronájmu tanečního sálu 1.000,- Kč.

Další info: 603 872 168, 774 872 168

počet návštěv: 252238