Taneční pár Karel Bank - Leona Banková Švardalová a všichni lektoři Vás srdečně zvou k návštěvě Tanečního studia a Dance studia Ostrava

Tanec pro dospělé

všechny taneční kurzy vyučují zkušení lektoři - tanečníci

 

Od ledna 2012 pro Vás připravujeme tyto kurzy:

- už nyní je možno podat přihlášky.

Rozvrh od ledna 2012

Pondělí 18.00 – 19.30 flamenko Martina DK-VS
  19.30 – 21.00  latina Viktor DK-VS
Středa 18.30 – 20.00 latina Viktor KC
  18.30 – 20.00 taneční T2 Kája+Lea Matějček
  19.00 – 20.00 pilates Jolana DK-VS
Čtvrtek 17.30 – 19.00 taneční T1 Kája+Lea Matějček
  20.00 – 22.00 taneční T3 Kája+Lea DK-VS
Pátek   9.00 – 10.00 maminky+děti Pavla DK-VS
  10.00 – 11.00 maminky+děti Pavla DK-VS

 

Pohodové tanečníPOHODOVÉ TANEČNÍ PRO DOSPĚLÁKY

  • nové a pokračující kurzy od ledna 2012, přihlaš se už nyní :-)
  • Tančíme ve středy a čtvrtky
  • nové kurzy od ledna 2012: středy VÍCE POKROČILÍ 18.30 - 20.00
    na SŠ Z.Matějčka (mapa zde)
    • cena 1.800,- Kč/osoba
    • termíny: (výjimečná změna termínu možná - vždy bude oznámeno dostatečně dopředu děkujeme za pochopení)
      1.      -9.1. (pondělí Garáž Martinov - mapa zde), 2.- 16.1. (pondělí Garáž Martinov - mapa zde), 3.-18.1., 4.-25.1., 5.-1.2., 6.-8.2., 7.-15.2., 8.-22.2., 9.-29.2.,
      10.-7.3. (pak týden pausa - jarní prázdniny), závěrečná 21.3. 19.00 hod v Garáži
  • nové kurzy od ledna 2012: čtvrtky MÍRNĚ POKROČILÍ 17.30 - 19.00 ve Společenském sále na Střední škole Zdeňka Matějčka v Porubě (mapa zde) 
    • cena 1.800,- Kč/osoba
    • termíny: (výjimečná změna termínu možná - vždy bude oznámeno dostatečně dopředu děkujeme za pochopení)
      1.      - 5.1., 2.-15.1. neděle (18.00-19.30 Garáž Martinov - mapa zde), 3.-19.1.,
      4.-26.1., 5.-2.2., 6.-9.2., 7.-16.2., 8.-23.2., 9.-1.3., 10.-8.3. (pak týden pausa - jarní prázdniny), závěrečná navíc 21.3. 19.00 hod v Garáži - mapa zde
  • nové kurzy od ledna 2012: čtvrtky TURBO POKROČILÍ 20.00 - 22.00 v DK Poklad v Porubě (mapa DK Poklad)
    • cena dohodou
    • termíny: (výjimečná změna termínu možná - vždy bude oznámeno dostatečně dopředu děkujeme za pochopení) 1.-19.1., 2.-26.1., 3.-2.2., 4.-9.2., 5.-16.2.,
      6.-23.2., 7.-1.3., 8.-8.3., 9.-22.3., 10.-29.3., závěrečná navíc 21.3. 19.00 hod v Garáži - mapa zde
  • Pohodové taneční pro dospěláky je 10-ti týdenní kurz pro páry, který probíhá 1x týdně ve večerních hodinách na tanečním sále v DK Poklad v Porubě (mapa DK Poklad), Společenském sále na Střední škole Zdeňka Matějčka v Porubě (mapa zde) a v Garáži v Martinově (Rock and Roll Garage, Martinovská 3262/50, Ostrava-Martinov, mapa zde).
  • Výuka probíhá velmi intenzivním způsobem, tančíme v Garáži nebo na SŠ Z. Matějčka v max. počtu 28 párů, v Pokladu v max. počtu 15 párů.
  • Neděláme "klasické" taneční - u nás pracujeme velmi intnezivním způsobem (včetně příjemného zahřátí na začátku lekce), z lekcí si pokaždé odnesete domů něco nového, zlepšíte si kondici, mezi ostatními tanečními nadšenici (a že jich je :) přijdete na jiné myšlenky a s úsměvem budete odcházet domů :)
  • Tančíme v tom, v čem se dobře cítíme (neformální oděv)
  • Pro účastník našich kurzů máme zvýhodněné ceny pondělní tančírny, kde si můžetze pilovat vaše sestavy, techniku :)
  • cena 10 lekcí 90 min 1.800,- Kč/osoba včetně DPH (cena intenzivní individuální výuky menšího množství tanečních párů - dle domluvy)
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !

  • Ohlasy >>>


LATINSKÉ RYTMY PRO KAŽDÉHO

  • nové a pokračující kurzy od ledna 2012 info již brzy, přihlaš se už nyní :-)
  • chcete tančit, chcete se potit, chcete se bavit, chcete vědomě zlepšovat své tělo a pohybové návyky? Určitě přijďte za námi do latiny.
  • tento 90-ti minutový intenzivní trénink se skládá ze zahřátí, nácviku základních latinských principů, krátké choreografie čtyř základních soutěžních tanců - samba, chacha, rumba, jive, posilování a uvolnění
  • je určen pro jednotlivce, ale rádi přivítáme i páry - u nás jsou všichni v pohodě :)
  • těšíme se na vás
  • Kurzy probíhají v Porubě, buď v Kulturním centru na Opavské ulici (mapa KC) nebo v DK Poklad Matěje Kopeckého (mapa DK Poklad).
  • nové kurzy od ledna 2012
    • pondělí 19.30 - 21.00 v DK Poklad (mapa DK Poklad)
      termíny: (výjimečná změna termínu možná - vždy bude oznámeno dostatečně dopředu děkujeme za pochopení)1.-9.1., 2.-16.1., 3.-23.1., 4.-6.2., 5.-13.2.,
      6.      -20.2., 7.-27.2., 8.-5.3., 9.-19.3., 10.-25.3.2012
    • středa 18.30 - 20.00 v KC Poruba (mapa KC)
      termíny: (výjimečná změna termínu možná - vždy bude oznámeno dostatečně dopředu děkujeme za pochopení)1.-11.1., 2.-18.1., 3.-25.1., 4.-1.2., 5.-8.2.,
      6.-15.2., 7.-22.2., 8.-29.2., 9.-7.3., 10.-21.3.2012)
  • cena 10 lekcí 90 min 1.500,- Kč včetně 20% DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168 (nejlépe sms).
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !

  • Ohlasy:

    • Viki - latinaMilý Viky,děkujeme Ti za super středeční večery, kdy jsi nás učil tančit. Přejeme Ti krásné léto a všichni se těšíme už na září, kdy budeme pokračovat dál. Vzpomínáme s úsměvem na naši poslední hodinu.
      Tvoje středeční latina
    • Vaše tancování je úplně suprovní, pomohlo mi těsně po rozvodu přijít aspoň na chvíli na jiné myšlenky.
      PS: Viktor je moc dobrý a příjemný učitel a vůbec byla to moc fajn parta lidí, která se tam sešla.
    • včera byla naše 1.hodina latiny super. Strašně mě to bavilo,i moji kámošku,  i když jsem ráno cítila, že jsem večer neproležela u televize,už se obě těšíme na příští lekci
    • moc mi budete chybět, hodiny u vás mi vždy dodaly dobrou náladu a energii a pomohly mi překonat nejednu starost pozdravujte všechny a vždy v úterý bud na vás myslet moc děkuji za vše Kájovi, jeho neskutečné profesionality a poctivosti, s jakou dělá svou profesi (v jeho případě spíše životní poslání) a je pro mne obrovskou inspirací přeji vám oběma hodně štěstí, zdraví a vitality do všeho, do čeho se pouštíte a mějte se moc krásně
    • ráda bych poděkovala za všechno, jak se svému klubu věnuješ a jak je to u vás sympatické a příjemné. Chci Vám všem třem popřát hezké prázdniny a nějakou krásnou odpočinkovou dovolenou!


flamencoŠPANĚLSKÉ FLAMENCO PRO ŽENY A DÍVKY

  • nové a pokračující kurzy od ledna 2012 info již brzy, přihlaš se už nyní :-)
  • rády se cítíte žensky, máte rády podmanivou hudbu, láká vás práce s rymtem, se sukněmi, vějíři? :)
  • přijdte k nám do kurzu španělského flamenka
  • naučíte se techniku nohou, rukou, krátkou choreografii, rytmické cítění a vyjádření flamencové hudby
  • vše probíhá ve velmi příjemné atmosféře
  • nové kurzy od ledna: pondělí 18.00 - 19.30 v DK Poklad (mapa DK Poklad)
    • termíny: (výjimečná změna termínu možná - vždy bude oznámeno dostatečně dopředu děkujeme za pochopení)1.-16.1., 2.-23.1., 3.-30.1., 4.-6.2., 5.-13.2.,
      6.-20.2., 7.-27.2., 8.-5.3., 9.-12.3. (prázdniny, tak možná 19.3.), 10.-19.3.
  • cena 10 lekcí 90 min činí 1.500,- Kč včetně 20% DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !

  • Ohlasy:

    • Byly to úžasné hodiny, při kterých jsem si skvěle odpočinula (myslím psychicky, fyzicky určitě ne :-D) a moc mě mrzí, že už nemůžu v kurzu pokračovat :-( Ještě jednou moc děkuji za možnost potkat skvělou partu a především skvělou lektorku Martinku!

    • Flamenko je moc fajn, Marťa to vede výborně, ráda chodím na tréninky

 

PILATES

  • nové a pokračující kurzy od ledna 2012 info již brzy, přihlaš se už nyní :-)
  • nové kurzy od ledna 2012: středy 19.00 – 20.00 v DK Poklad (mapa DK Poklad)
    • termíny: (výjimečná změna termínu možná - vždy bude oznámeno dostatečně dopředu děkujeme za pochopení) 1.-11.1., 2.-18.1., 3.-25.1., 4.-1.2., 5.-8.2.,
      6.      -15.2., 7.-22.2., 8.-29.2., 9.-7.3., 10.-14.3. (prázdniny, tak možná 21.3.2012)
  • POZOR! - lekce 8.2. od 19.30 - 20.30
  • cena 10 lekcí 60 min 900,- Kč včetně DPH
  • Je to cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Je to vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým dýcháním a koncentrací mysli. Tento systém posiluje a protahuje všechny svaly v těle, při zachování přirozeného zakřivení páteře a následně i pánve při jakémkoli pohybu a všude tam, kde je to možné.
  • Hlavním  cílem je vybudování silného a stabilního centra trupu – POWER HOUSE - jehož stabilita je základem pro harmonický a nenásilný pohyb končetin, a mít dlouhé štíhlé svaly.
  • Ostatní informace o tomto cvičení můžete najít na www.pilates-pro-zdravi.cz .
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !

  • Pilates je určen:

    • pro tanečníky, kteří potřebují mít pevné centrum těla – power house –pro řízené a koncentrované vedení pohybu
    • pro všechny sportovce, protože mají některé svalové skupiny příliš přetěžovány, a tak  dochází k celkové svalové dysbalanci
    • pro lidi s chronickými bolestmi zad
    • pro lidi se špatným držením těla (kulatá záda, plochá záda, zvětšená lordóza)
    • pro lidi, kteří sedí celý den u počítače, v autě apod.
    • pro lidi, kteří trpí stresem (začíná se používat při léčbě depresí)
    • pro lidi, kteří mají problém s nadváhou
    • pro lidi, kteří mají zájem o prevenci osteoporózy
    • pro lidi, kteří mají problémy s inkontinencí a pro její prevenci
    • pro muže trpící problémy s prostatou a pro její prevenci
    • pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním
    • pro těhotné (pokud předtím sportovaly)
    • je vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoli věku
    • je doporučena lékaři jako metoda vhodná pro pokračování rehabilitace pacientů po úrazech a chronických bolestech zad

 

maminky s dětmiDOPOLEDNÍ TANEČKY PRO MAMINKY S DĚTMI

  • další kurzy od ledna 2012, přihlaš se už nyní :-)
  • nové kurzy od ledna 2012 - pátky 9.00-10.00 a 10.00-11.00 v DK Poklad (mapa DK Poklad)
    • termíny: (výjimečná změna termínu možná - vždy bude oznámeno dostatečně dopředu děkujeme za pochopení)
      1.      -6.1., 2.-13.1., 3.-20.1., 4.-27.1., 5.-3.2., 6.-10.2., 7.-17.2., 8.-24.2.,
      9.      -2.3., 10.-9.3., 11.-16.3, 12.-23.3.2012
  • velmi individuální přístup - na taneční lekci tančíme a cvičíme s max. 12 dětmi :)
  • dopolední tanečky je tříměsíční tancování s našimi nejmenšími, v příjemném a útulném prostředí na tanečním sále
  • lektorka dbá na zásady správného držení těla, na rytmické cítění, zařazuje říkadla, hry a pohádky
  • tanečky probíhají v max. počtu 10 - 12 maminek v přátelské a uvolněné atmosféře, vždy po dobu3 měsíců - jednotlivé lekce na sebe striktně nenavazují
  • Videoukázkacena 10 lekcí + 2 - 60 min 1000,- Kč včetně 20% DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !

  • video z lekce si můžete prohlédnout zde >>>

 

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Nabízíme také individuální taneční lekce jednotlivce, taneční páry i taneční skupinky (jakékoliv taneční úrovně).

Cena za 45 min. výuky je včetně pronájmu tanečního sálu 1.000,- Kč.

Další info: 603 872 168

 


Kondiční tanecKONDIČNÍ TANEC

  • další kurzy připravujeme podle zájmu
  • kondiční tanec je intenzivní hodinový trénink s tanečními prvky na taneční hudbu
  • lektor dbá na zásady správného držení těla, zařazuje cviky posilovací a protahovací.
  • probíhá v max. počtu 10 - 20 dívek, žen (věk cca 20 - 60 let)
  • v přátelské a uvolněné atmosféře, vždy po dobu 10-ti týdnů
  • cena 9 lekcí 60 min 700,- Kč včetně DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !


SPONTÁNNÍ TANEC

  • další kurzy připravujeme dle zájmu
  • 90-ti minutová taneční lekce obsahuje techniky taneční pohybové terapie, taneční meditace, spontánní tanec
  • Spontánní tanec je pohybová improvizace, která vychází z vnímání těla, vztahu k sobě i ostatním. Tancovat lze jen tak pro radost, relaxaci i sebepoznání.
  • Kurz je určen pro všechny věkové kategorie.
  • cena 8 lekcí 90 min 1.200,- Kč včetně DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
počet návštěv: