Taneční pár Karel Bank - Leona Banková Švardalová a všichni lektoři Vás srdečně zvou k návštěvě Tanečního studia a Dance studia Ostrava

Tanec pro dospělé

všechny taneční kurzy vyučují zkušení lektoři - tanečníci

 

Od října 2010 pro Vás připravujeme tyto kurzy:

- už nyní je možno podat přihlášky.

Kondiční tanec
KONDIČNÍ TANEC

  • další kurzy od října 2010, přihlaš se už nyní :-)
  • kondiční tanec je intenzivní hodinový trénink s tanečními prvky na taneční hudbu
  • lektor dbá na zásady správného držení těla, zařazuje cviky posilovací a protahovací.
  • probíhá v max. počtu 10 - 20 dívek, žen (věk cca 20 - 60 let)
  • v přátelské a uvolněné atmosféře, vždy po dobu 10-ti týdnů
  • cena 10 lekcí 60 min 900,- Kč včetně DPH
  • začínáme 4.10.2010, lekce v pondělí 20.00 - 21.00 hod. v DK Poklad v Porubě, 1. patro (mapa DK Poklad)
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list


LATINSKÉ RYTMY PRO KAŽDÉHO

  • další kurzy od října 2010, přihlaš se už nyní :-)
  • Latinský kurz vznikl z přání dívek a žen tančit, i když "nemají kluky", ale tento kurz je určen i pro muže. Tento 90-ti minutový intenzivní trénink se skládá ze zahřátí, nácviku základních latinských principů, krátké choreografie čtyř základních soutěžních tanců - samba, chacha, rumba, jive, posilování a uvolnění. kurzy probíhají v Porubě, buď v Kulturním centru na Opavské ulici (mapa KC) nebo v DK Poklad Matěje Kopeckého (mapa DK Poklad) nebo na VŠB Ostrava-Poruba (mapa).
  • kurzy budou probíhat ve středy 18.30 - 20.00 pokročilejší, 20.00 - 21.30 začítečníci v Kulturním centru Poruba (mapa KC), začínáme 6. 10. 2010
  • turbo latina bude probíhat v úterky 20.00 - 21.30 v DK Poklad (mapa DK Poklad), začínáme 5.10.2010
  • cena 10 lekcí 90 min 1.500,- Kč včetně 20% DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms).
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

  • Ohlasy:

    • ráda bych poděkovala za všechno, jak se svému klubu věnuješ a jak je to u vás sympatické a příjemné. Chci Vám všem třem popřát hezké prázdniny a nějakou krásnou odpočinkovou dovolenou!

flamenco
ŠPANĚLSKÉ FLAMENCO PRO ŽENY A DÍVKY

  • další kurzy od října 2010, přihlaš se už nyní :-)
  • kurzy budou od října probíhat v pondělky 17.30-19.00 začátečníci a 19.00 - 20.30 pokročilí v Kulturním centru v Porubě (mapa KC), začínáme 4.10.2010
  • naučíte se techniku nohou, rukou, krátkou choreografii, rytmické cítění a vyjádření flamencové hudby
  • cena 10 lekcí 90 min činí 1.500,- Kč včetně 20% DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

Pohodové tanečníPOHODOVÉ TANEČNÍ PRO DOSPĚLÁKY

  • další kurzy od října 2010, přihlaš se už nyní :-)
  • Tančíme ve středy a čtvrtky
  • středy - mírně a více pokročilí 18.30 - 20.00 a začátečníci 20.30 - 22.00 v Garáži v Martinově (mapa zde), začínáme 29.9.2010
  • čtvrtek 18.30-20.00 pokročilí, 20.30 -22.00 turbo pokročilí v DK Poklad v Porubě (mapa DK Poklad), začínáme 30.9.2010, cena dohodou
  • další přihlášky od ledna 2011 nebo od října 2011
  • Pohodové taneční pro dospěláky je 10-ti týdenní kurz pro páry, který probíhá 1x týdně ve večerních hodinách na tanečním sále v DK Poklad v Porubě (mapa DK Poklad), Společenském sále na Střední škole Zdeňka Matějčka v Porubě (mapa zde) a v Garáži v Martinově (Rock and Roll Garage, Martinovská 3262/50, Ostrava-Martinov, mapa zde).
  • Výuka probíhá velmi intenzivním způsobem, tančíme v Garáží v max. počtu 27 párů, v Pokladu v max. počtu 15 párů.
  • Garantujeme Vám, že s námi se tančit naučíte - máme na to čas, znalosti, zkušenosti, informace a jsme na Vás 2!
  • Tančíme v tom, v čem se dobře cítíme a "krásní" jsme však vždy na závěrečné lekci.
  • cena 10 lekcí 90 min 1.800,- Kč/osoba včetně DPH (cena intenzivní individuální výuky menšího množství tanečních párů - dle domluvy)
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

  • Ohlasy >>>

 

maminky s dětmiDOPOLEDNÍ TANEČKY PRO MAMINKY S DĚTMI

  • další kurzy od října 2010, přihlaš se už nyní :-)
  • tančíme, cvičíme a hrajeme si v pátky v 9.00 do 10.00 v DK Poklad (mapa DK Poklad)
  • velmi individuální přístup - na taneční lekci tančíme a cvičíme s max. 12 dětmi :)
  • začínáme 8.10.2010 
  • dopolední tanečky je tříměsíční tancování s našimi nejmenšími, v příjemném a útulném prostředí na tanečním sále
  • lektorka dbá na zásady správného držení těla, na rytmické cítění, zařazuje říkadla, hry a pohádky
  • tanečky probíhají v max. počtu 10 - 12 maminek v přátelské a uvolněné atmosféře, vždy po dobu 3 měsíců - jednotlivé lekce na sebe striktně nenavazují
  • cena 10 lekcí+2 - 60 min 1000,- Kč včetně 20% DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list


SPONTÁNNÍ TANEC

  • další kurzy od října 2010, přihlaš se už nyní :-)
  • 90-ti minutová taneční lekce obsahuje techniky taneční pohybové terapie, taneční meditace, spontánní tanec
  • Spontánní tanec je pohybová improvizace, která vychází z vnímání těla, vztahu k sobě i ostatním. Tancovat lze jen tak pro radost, relaxaci i sebepoznání.
  • Kurz je určen pro všechny věkové kategorie.
  • tančit a relaxovat :) budeme pravděpodobně ve středy v Porubě
  • začínáme 6.10.2010
  • cena 10 lekcí 90 min 1.500,- Kč včetně DPH
  • Veškeré info Vám ráda poskytne Leona 603 872 168, 774 872 168 (nejlépe sms)
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

PILATES

  • další kurzy od října 2010, přihlaš se už nyní :-)
  • Je to cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Je to vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým dýcháním a koncentrací mysli. Tento systém posiluje a protahuje všechny svaly v těle, při zachování přirozeného zakřivení páteře a následně i pánve při jakémkoli pohybu a všude tam, kde je to možné.
  • Hlavním  cílem je vybudování silného a stabilního centra trupu – POWER HOUSE - jehož stabilita je základem pro harmonický a nenásilný pohyb končetin, a mít dlouhé štíhlé svaly.
  • 60-ti minutové lekce budou probíhat ve středy v 19.00 - 20.00 hod. v DK Poklad (mapa DK Poklad)
  • začínáme 6. 10. 2010 
  • cena 10 lekcí 60 min 900,- Kč včetně DPH
  • Ostatní informace o tomto cvičení můžete najít na www.pilates-pro-zdravi.cz .
  • Elektronickou verzi přihlášky najdete zde !
  • Osobní list

  • Pilates je určen:

    • pro tanečníky, kteří potřebují mít pevné centrum těla – power house –pro řízené a koncentrované vedení pohybu
    • pro všechny sportovce, protože mají některé svalové skupiny příliš přetěžovány, a tak  dochází k celkové svalové dysbalanci
    • pro lidi s chronickými bolestmi zad
    • pro lidi se špatným držením těla (kulatá záda, plochá záda, zvětšená lordóza)
    • pro lidi, kteří sedí celý den u počítače, v autě apod.
    • pro lidi, kteří trpí stresem (začíná se používat při léčbě depresí)
    • pro lidi, kteří mají problém s nadváhou
    • pro lidi, kteří mají zájem o prevenci osteoporózy
    • pro lidi, kteří mají problémy s inkontinencí a pro její prevenci
    • pro muže trpící problémy s prostatou a pro její prevenci
    • pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním
    • pro těhotné (pokud předtím sportovaly)
    • je vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoli věku
    • je doporučena lékaři jako metoda vhodná pro pokračování rehabilitace pacientů po úrazech a chronických bolestech zad

 

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Nabízíme také individuální taneční lekce jednotlivce, taneční páry i taneční skupinky (jakékoliv taneční úrovně).

Cena za 45 min. výuky je včetně pronájmu tanečního sálu 1.000,- Kč.

Další info: 603 872 168, 774 872 168

počet návštěv: